Kun aurinko paistaa ja lämpötila nousee, on tärkeää muistaa suojata iho UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Aurinkorasva on olennainen osa ihonhoitorutiiniasi ja voi auttaa ehkäisemään kaikkea aina auringonpolttamista ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ihosyöpään. Aurinkorasvan käytössä on monia etuja, ja voit käyttää sitä sekä kasvoille että vartalolle. Muista, että kasvoille tulisi käyttää erityisesti kasvoille tarkoitettua aurinkovoidetta. Käytä myös mielellään aurinkosuojakerrointa huulilla ja huulten yläpuolella, sekä aurinkosuojaa kasvojen herkillä alueilla, jotta vältyt auringon aiheuttamilta tummilta varjoilta.
On myytti, että et rusketu käyttäessäsi aurinkorasvaa. Ruskettuminen tapahtuu samalla lailla, mutta voit olla auringossa pidempään ilman, että iho palaa. Aurinkovoidetta tulisi käyttää myös pilvisinä päivinä. Jos et mene rannalle, vaan teet vain pieniä asioita, joissa olet vähän aikaa auringossa, voit käyttää aurinkosuojakertoimella varustettua meikkiä.
UV-säteet
UV-säteet tulevat kahdessa muodossa: UVA ja UVB. Molemmat säteet voivat aiheuttaa ihovaurioita, kuten auringonpolttamia, ennenaikaista ikääntymistä ja lisääntynyttä ihosyöpäriskiä. UVA-säteet voivat tunkeutua syvemmälle ihoon ja aiheuttaa pitkäaikaisia vaurioita, kun taas UVB-säteet voivat aiheuttaa akuutteja vaurioita, kuten auringonpolttamia.
Muista, että myös lasten tulee käyttää aurinkorasvaa, mieluiten korkealla suojakertoimella. Kun levität aurinkorasvaa lapsellesi säännöllisesti, autat ehkäisemään ihovaurioita myös aikuisuudessa.
UV-säteet ja pilvinen sää
Monet meistä uskovat, että aurinkorasvaa tarvitaan vain silloin, kun aurinko paistaa kirkkaasti ja taivas on selkeä ja sininen. On kuitenkin tärkeää tietää, että auringon UV-säteet voivat tunkeutua pilvien läpi, vaikka sää olisi pilvinen. Itse asiassa jopa 80 % UV-säteistä voi tunkeutua pilvien läpi.
Vaikka UVB-säteet vähenevät jonkin verran pilvipeitteen vuoksi, UVA-säteet voivat silti saavuttaa ihon ja aiheuttaa vaurioita. Siksi on edelleen tarpeellista käyttää aurinkorasvaa myös pilvisellä säällä suojataksesi ihoa haitallisilta UV-säteiltä.
Vältä auringonpolttamaa
Yksi ilmeisimmistä aurinkorasvan käytön eduista on suoja auringonpolttamilta. Auringon UVB-säteet voivat vahingoittaa ihon pintakerrosta, mikä johtaa punoitukseen, kipuun ja ihon hilseilyyn.
Aurinkovoide, jossa on riittävä SPF eli suojakerroin, voi auttaa estämään auringonpolttamia estämällä tai imemällä näitä haitallisia säteitä.
Ennaltaehkäisy ikääntymistä vastaan
UV-säteet voivat auringonpolttamien lisäksi myös johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ne voivat aiheuttaa ryppyjä, hienoja juonteita ja pigmenttiläiskiä. Pitkäaikainen altistuminen auringolle ilman riittävää suojaa voi johtaa kollageenin ja elastaanin hajoamiseen ihossa, mikä aiheuttaa ihon kimmoisuuden ja kiinteyden menetyksen.
Käyttämällä aurinkorasvaa päivittäin, erityisesti kasvojen, kaulan ja käsien kaltaisilla herkästi altistuvilla alueilla, voit vähentää ennenaikaisen ikääntymisen riskiä ja ylläpitää terveellistä ja nuorekasta ihoa.
Vähennä ihosyövän riskiä
Yksi aurinkorasvan käytön tärkeimmistä eduista on ihosyövän ehkäisy. Liiallinen altistuminen UV-säteille on yksi suurimmista riskitekijöistä ihosyövän, kuten tyvisolusyövän ja okasolusyövän, sekä vakavamman ihosyövän, melanooman, kehittymiselle.
Suojaamalla ihosi auringolta aurinkovoiteella voit vähentää näiden mahdollisesti hengenvaarallisten syöpätyyppien riskiä. Muista tarkkailla ihoasi huolellisesti ja tarkistaa uudet luomet tai muutokset ihossa.
Mitä sinun tulisi ottaa huomioon aurinkorasvaa valitessasi?
Markkinoilla on paljon aurinkorasvoja, ja mitä korkeampi suojakerroin (SPF), sitä pidempään voit oleskella auringossa. Muista, että iho on pitkän talven jälkeen hyvin altis auringonpolttamille, joten levitä aurinkorasvaa usein ja vietä aikaa auringossa vähitellen. Suojaudu mielellään paidalla ja aurinkohatulla, ja vältä auringon voimakkaimpia tunteja keskellä päivää.
Kun valitset aurinkovoidetta, varmista, että valitset laadukkaan rasvan, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Valitse aurinkorasva, jossa on vähintään SPF 30, ja varmista, että levität aurinkorasvaa runsaasti ja säännöllisesti, erityisesti alttiille alueille kuten kasvoille, kaulalle ja käsiin. Levitä aurinkovoidetta vähintään 15–20 minuuttia ennen kuin menet ulos aurinkoon, ja levitä uudelleen joka toinen tai kolmas tunti tai uimisen ja liikunnan jälkeen. Aurinkorasva, jonka SPF on vähintään 30, tarjoaa kattavan suojan auringon haitallisilta vaikutuksilta.
Jos tulet uimaan tai hikoilemaan paljon, valitse vedenkestävä aurinkorasva varmistaaksesi, että se pysyy tehokkaana myös kosteissa olosuhteissa. Levitä aurinkovoidetta säännöllisesti, erityisesti uimisen tai liikunnan jälkeen.
Viime vuoden aurinkorasva?
Onko sinulla aurinkorasvaa jäljellä viime vuodelta? Älä käytä sitä, vaan osta mieluummin uusi aurinkovoide. Monet suojatekijät heikkenevät vuoden aikana, ja voit palaa auringossa, vaikka olet levittänyt voidetta. Muista, että voit käyttää aurinkorasvaa ympäri vuoden, ja mieluiten osana päivittäistä meikkirutiiniasi.
On todistettu, että iho voi altistua ennenaikaisille ikääntymisen merkeille, jos oleskelee paljon auringossa ilman aurinkorasvaa. Tärkeintä aurinkorasvan käytössä on kuitenkin ihon suojaaminen ihosyövältä. Aurinko on erityisen voimakas keväällä ja keskipäivällä, joten pukeudu hyvin ja levitä säännöllisesti aurinkovoidetta.
