Olemme kaikki kokeneet sen – se pieni ärsyttävä silmän nykiminen, joka tulee yllättäen. Tämä tahaton lihassupistus, joka useimmiten tapahtuu silmäluomessa, voi tuntua oudolta ja joskus aiheuttaa huolta. Mutta mikä aiheuttaa tämän ilmiön, ja pitäisikö sinun olla huolissasi?
Mitä on silmän nykiminen?
Silmän nykiminen, lääketieteellisesti tunnettu nimellä myokymia, tarkoittaa pieniä tahattomia lihasspasmeja silmän ympärillä, erityisesti silmäluomessa. Nämä nykimiset ovat yleensä täysin harmittomia ja voivat kestää muutamista minuuteista useisiin päiviin.
Mikä aiheuttaa silmän nykimistä?
Silmän nykimiselle on useita mahdollisia syitä, ja vaikka se voi olla epämiellyttävää, se ei yleensä ole vaarallista. Jotkut syyt, jotka voivat aiheuttaa silmän nykimistä, ovat muun muassa väsymys, rasitus ja liiallinen kofeiinin käyttö.
Väsymys
Unen puute voi olla yksi suurimmista silmän nykimisen syistä. Kun keho on väsynyt, lihasjännitys lisääntyy, mikä voi johtaa tahattomiin nykimisiin. Siksi on tärkeää varmistaa säännöllinen uni ja saada suositellut 7–9 tuntia lepoa joka yö.
Silmä rasitus
Digitalisoituneessa maailmassa monet meistä viettävät tunteja erilaisten näyttöjen äärellä, mikä voi johtaa silmien väsymiseen ja rasitukseen. Liiallinen näyttöaika, erityisesti pienillä laitteilla kuten matkapuhelimilla, voi rasittaa silmälihaksia ja aiheuttaa nykimistä.
Kofeiini
Kupillinen kahvia voi olla monille välttämätön päivän aloitus, mutta liiallinen kofeiinin käyttö voi olla yksi silmän nykimisen syistä. Jos huomaat lisääntyvää nykimistä silmän ympärillä, voi olla tarpeen tarkastella päivittäistä kofeiinin juontiasi.
Stressi
Keho reagoi stressiin monin tavoin, ja yksi niistä voi olla silmän nykiminen. Stressi voi vaikuttaa kehon hermostoon, mikä voi johtaa tahattomiin lihassupistuksiin.
Alkoholi
Vaikka lasillinen viiniä aina silloin tällöin harvoin aiheuttaa ongelmia, jotkut ihmiset ovat raportoineet lisääntyneestä silmän nykimisestä alkoholin nauttimisen jälkeen. Tämä voi johtua alkoholin kuivattavasta vaikutuksesta tai sen vaikutuksesta hermostoon.
Ravintoaineiden puute
Kehomme tarvitsee sopivan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen optimaalisesti. Tiettyjen ravintoaineiden, kuten magnesiumin, puute voi olla syynä silmän nykimiseen. Kannattaa harkita ravinteikkaamman ruoan lisäämistä ruokavalioon tai keskustella lääkärin kanssa ravintolisien käytöstä.
Täytyykö minun olla huolissani?
Useimmissa tapauksissa silmän nykiminen on täysin harmitonta ja menee ohi itsestään ilman hoitoa. Silti voi olla hyvä idea tarkastella elämäntyyliäsi ja tehdä mahdollisia muutoksia, jos epäilet, että jokin edellä mainituista syistä voi koskea sinua.
Jos nykiminen jatkuu useita viikkoja, häiritsee näköäsi tai huomaat muita oireita, kuten turvotusta silmän ympärillä, sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin tai silmälääkäriin tutkimusta varten.
Vaikka silmän nykiminen voi olla ärsyttävää, se on harvoin merkki vakavasta terveydellisestä ongelmasta. Kuuntele kehoasi, anna silmillesi niiden tarvitsema lepo ja pidä huolta terveydestäsi vähentääksesi ei-toivotun silmän nykimisen riskiä.
