Stressi on luonnollinen osa elämää, mutta liiallinen stressi pitkällä aikavälillä voi vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Fyysinen aktiivisuus on osoittautunut yhdeksi tehokkaimmista keinoista vähentää stressiä. Liikunta vapauttaa endorfiineja, joita kutsutaan myös kehon onnellisuushormoneiksi, ja jotka luovat hyvinvoinnin ja rauhallisuuden tunteen. Lisäksi keskittyminen fyysiseen aktiviteettiin voi auttaa sinua irrottautumaan arjen huolista. Olemme tarkastelleet, mitkä liikuntamuodot […]
